意外とすごい‼️

実は今日、「介護予防教室」に、初めて参加しました。

仕事半分、自分のため半分。というのが本当のところなのですが…

この中で、体操教室があったんです。

甘く見ていました。

こんなに自分の体が、凝り固まっていたとは…

これは、今から準備しないと、あっという間に要介護状態になりそうなぐらい。

一緒に参加していたお姉さま方の、なんて柔軟度の高いこと(ハア)

はずかしい〜

簡単な体操なんだけど、それゆえに、効果がありそうで。

これから生活の中に取り入れて、死ぬまで、自力で生活できるように居たいものです。

ラジオ体操も介護予防に効くようですよ。

30代の方も、40代の方も、「自分は大丈夫」と過信せず、生活の中に体操を取り入れてみてください。

新しい世界がひろがりますよ。

by K.

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