第3回 ヨガ教室に参加しました。

12月9日(水) 第3回 ヨガ教室に参加しました。

前日、コタツで寝てしまい、身体のあちらこちらが、ガチガチ、頭も重い( ;´Д`)、
ヨガで身体をほぐせば、スッキリするかもと思い、教室へ。

今日で2回目。

本日のテーマは背骨メインテナンスと肩こり対策。

静かな癒しの音楽がかかる中、ほめ上手の先生の優しい言葉に導かれ、我々のペースに合わせてゆっくりレベルを上げて下さるので、凝り固まった肩や首の筋肉が次第にほぐれていきます。

今日の参加者の「効きそう、家でもまたやってみよう」と思った動きは「おしり歩き」。
これが、結構な運動量になる。腹や腰まわりの筋肉をしっかり使えれば、シェイプアップにもつながりそう。

レッスンが終わる頃には頭痛も取れ、身も心も軽く、午後はショッピングモールで買い物。充実した休日となりました。

家でも思い出しながら取り入れたい、願わくば先生の柔軟でムダなお肉のないボディー。

う~ん、それは、あまりに遠い、遠すぎる。。。。。

自分の身体と対話する、貴重な時間でした。

 By けんちゃなヨ

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